Сладости – одни из самых вредных продуктов для зубов

При употреблении сладких продуктов или газированных напитков во рту образуется кислота, под действием которой быстро развиваются болезнетворные бактерии, портящие эмаль зубов. Сахар — оптимальная питательная среда для бактерий, образующих пленку на поверхности зубов. Поедая сладкое, мы создаём бактериям все условия для интенсивного размножения. В итоге зубная эмаль — защитный слой зуба — истончается. И развивается кариес.

Особенно вредны сладости, которые содержат много кислоты, сахара или имеют вязкую консистенцию, как карамель, ирис и конфеты, которые медленно растворяются во рту и прилипают к зубам, забиваются в межзубные пространства. Разрушительное действие микробов в полости начинается через 20 минут после приема сахаросодержащих продуктов.

Если употреблять сладкое одновременно с другой едой, то вред для зубов будет меньше. Это потому, что повышается выделение слюны, которая смывает сахар и бактерии, а также другая пища уменьшает концентрацию сахара.

Употребление сладких продуктов вечером перед сном может быть самым разрушительным (если вы после этого не почистили зубы). Во время сна выделение слюны сильно уменьшается, предоставляя более благоприятную среду для размножения бактерий.

Мы не призываем полностью отказываться от сладкого. Просто постарайтесь следовать нескольким рекомендациям: Употребляйте сладости вместе с другой едой. Не ешьте конфеты между приемами пищи. Если вы не можете почистить зубы после еды, прополощите рот водой или жидкостью для полоскания рта или используйте жевательную резинку без сахара. Если хочется перекусить, выбирайте продукты без сахара, такие как сыр, сырые овощи или йогурт. Увеличьте в своем рационе свежие фрукты и овощи. Это уменьшит тягу к сладкому и будет дополнительной нагрузкой на десны, что хорошо укрепляет зубы.
Берегите свои зубки!