img_6210

Здорово от природы иметь крепкие здоровые зубы. Но этого недостаточно. Для того, чтобы зубы всегда оставались здоровыми, нужно заботиться о них и беречь.

Вот список продуктов, которые нужно употреблять с осторожностью (сохраняйте к себе в подборку):

Сладости – особенно леденцы, ириски, желейные конфеты. Они прилипают к зубам и образуют налет на зубной эмали – питательную среду для бактерий. А это приводит к кариесу.

Газированные напитки. Одни из них содержат сахар, а другие - заменитель сахара, которые в разы слаще и еще вреднее для эмали. Кроме того, в состав обычно включается лимонная кислота. А это весомая нагрузка на зубы.

Сухофрукты. Повышенное содержание сахара. Высушенные фрукты довольно липкие и могут застревать между зубов или налипать на запломбированные участки. Такое длительное «соседство» пищи и эмали легко приведет к эрозии последней.

Сладкие фрукты содержат много сахара и обволакивают зубы сладкой пленкой.

Цитрусовые. Содержащаяся в них кислота действует на зубы разрушительно.

Мороженое и лед. Холод также вреден для зубов, как и горячее. Не стоит кусать мороженое или грызть лед. И уж тем более избегайте запивать мороженое горячим чаем или кофе! Это «шок» для зубов – грозит трещинами эмали и сколами.

Сухарики, чипсы, орехи – это твердые продукты. Их употребление приводит к повреждению эмали!

Кофе и чай. Известно, что эти напитки заставляют желтеть зубную эмаль. А еще, чай и кофе делают зубы «липкими», что позволяет пище налипать в труднодоступных местах и долгое время создавать отличную среду для размножения бактерий.

Магазинный сок из-за содержания сахара также вреден для зубной эмали. А вот свежевыжатый менее вреден, но он также содержит кислоту. Для безопасности зубов сок стоит пить через трубочку.

Алкоголь. Частое употребление алкоголя значительно понижает слюноотделение. Поэтому может возникнуть ряд проблем не только с зубами, но и с деснами.

Мы конечно не призываем совсем отказаться от этих продуктов. Фрукты полезны, а сладости вкусны) Просто не забывайте прополаскивать рот чистой водой после употребления сладкого, кислого, чтобы удалить остатки пищи и смыть образовавщийся сладкий налет! И не забывайте регулярно чистить зубы – утром и вечером!

Берегите свои зубки!